オンラインレッスンはZoomで行います。パソコン・スマートフォン・タブレットなどにアプリをインストールさえすれば、どこからでも参加可能です。

空間を広々と使えるリビングや心が落ち着く寝室など…それぞれが集中してヨガに取り組める場所選びは大切。また、照明を暗くしたり、アロマを焚いたりするのも、より高いリラックス効果をもたらしてくれるでしょう。

体幹やインナーマッスルを鍛え、身体の歪みにアプローチしていく。健康的なボディメイクを目指せるのもヨガのメリットですが、身体を動かすことでリフレッシュ・リラックス効果が得られるのも魅力の一つです。

レッスンの間は日々の忙しさから離れ、ご自分の心と身体に集中してみませんか？呼吸を整えて身体と向き合っていくうちに、今抱えているストレスに気づくことができるはず。感覚を研ぎ澄まして精神統一し、心身ともに健やかな状態を目指すことができます。

レッスンが始まったら、カメラやマイクはオフでOK！「ほかの人よりうまくできていない気がする」などの不安を抱えることはありません。ご自分のペースで無理なく、ゆったり取り組んでいきましょう！

オンラインレッスンの良さは、マイペースで出来ること。無心になって行う心の開放感や自分の体の感覚を感じてみてください。

オンラインヨガレッスンは、日曜の夜に行われる30分レッスン。就寝前のリラックスタイムとしてお楽しみいただけたら嬉しいです。

日曜の夜は、「明日からまた1週間が始まる」という緊張感と、休日の疲れとが入り混じった状態の方も多いはず。ヨガで心と身体をほぐしてゆるませ、月曜からの活力に変えられる時間を提供できればと思っています。

画面をオフにしておいても構いませんので、リラックスした格好でベッドの上で参加することも可能です。
レッスンの後はそのまま心地よい眠りについて下さい。