POINT 当レッスンのこだわり

• やさしいヨガのための、
  創意工夫を

  股関節が硬くてポーズが取りにくかったり、五十肩で腕が上がらなかったり…ヨガレッスンを始めた頃、このような参加者様に出会い、ヨガポーズの取り入れ方に悩んでいました。そんなときに出会ったのが、ボディポテンシャルトレーニングです。
  
  このトレーニングは肩甲骨・骨盤・股関節などの骨を意識的に動かすもので、身体の硬さなどに関係なく取り組めるのが特徴。繰り返し行うことで、身体の可動域が広がる効果が期待できます。これにヨガのポーズを組み合わせることで、無理せず身体をやさしく伸ばすことができるのです。
  
  また、RYT200の資格取得の際に学んだのが、プロップス（ヨガブロックなどの補助道具）を使ったヨガのポーズの取り方。身体への負担をより軽減した方法をお伝えできるようになりました。動きに合わせて丁寧に呼吸すれば、骨や身体の動き、全身が伸びていく感覚を感じられるはず。そして終わったときには、心地よいほぐれを実感していただけるでしょう。

• 心の声を聞き、
  不調の根源を探っていく

  心と身体は密接につながっています。そのため、身体に不調を抱えている場合、その原因は心の不調によるものがほとんどです。レッスンはシャバーサナ（屍のポーズ）で締めくくります。不調を感じている箇所に手を当て、身体からのメッセージを受け取り、その内容を皆様にお伝えすることも可能です。ご希望の方はお気軽にご相談ください。

• 一人ひとりに寄り添う、
  柔軟なプログラム構成

  人それぞれ性格が異なるのと同じように、身体のつくりやお悩みも多岐にわたります。多くの方のお悩みやご希望に沿うため、参加者様にはヒアリングを実施。「肩のコリが特にひどい」「仕事で緊張するシーンが多くて疲れが溜まっている」など、何でもお聞かせください。できる限り一人ひとりの身体に合わせたプログラム構成を心がけてまいります。